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冬季滑冰常见知识

作者:【本站】 | 发布日期:2018-12-14 15:59:23

    冬季将至,最应景的户外运动要属滑雪和滑冰了。相较于滑雪对交通和天气条件的诸多限制,滑冰则更加便利,室内室外均可进行,在市区内就有多家滑冰场可供灵活挑选。

滑冰有益身心健康

什么年龄段的人比较适合练习滑冰?

    首先需要看自身状况,如果想要系统练习,最好在五六岁就开始训练,专业滑冰训练,不论是速滑还是花样滑冰都是年龄越小越合适。如果是业余健身或体育活动,对年龄没有太大限制,老少皆宜,只要身体健康,四肢灵活,所有人都可以学习练习滑冰,从中得到乐趣。

滑冰对人的身心健康具体有什么好处?

    滑冰作为有氧运动首先可以达到强身健体的作用,增强肌肉组织和心肺功能等各种身体机能,还可以起到减少多余脂肪的作用。其次,滑冰作为冰上运动,平衡能力、协调能力都可以得到提升,还可以更好地锻炼四肢的配合,各种舞蹈动作还对身体的柔韧性有好处。

滑冰能够得到什么乐趣呢?

    一个人在冰上的感觉会特别好,很自由自在的感觉,这是一种和陆地上完全不同的体验,可以感受到冰上的流畅感和速度。

滑冰应该选择什么样的场地?

    还是从专业和非专业两个角度来说吧。专业训练的话一定要选择正规的滑冰馆,如果仅仅是业余活动的话,不论室内还是室外都可以。

滑冰爱好者在冰鞋的选择上需要注意什么?

    冰鞋主要看自己的个人特点和习惯。每个牌子的冰鞋都有自己的特点,就需要看自己的脚适合什么样的冰鞋,自己练习的项目更适合什么样的鞋子。我现在选择的冰鞋是EDEA的,它的鞋子更好上脚一些,适合做一些复杂的难度动作;而risport的鞋子材质就更硬一点,更适合力量特别大的那种爱好者。

滑冰时服装有什么具体的选择?

    滑冰时服装应该穿的更紧一点,什么样子都无所谓,但是一定要舒服一些。

滑冰前还需要提前准备什么?

    冰刀套、擦刀用的方巾护理剂,滑冰爱好者一定要做好冰刀的护养工作。

初学者学习滑冰前需要注意什么?

    首先要做好防护措施,尤其是年龄偏大一点的爱好者,需要戴上护膝之类的护具。腰背、膝关节、脚踝都是滑冰过程中容易受伤的部位。

应该选择什么样的滑冰教练?

    一定要请专业练过滑冰的人作为教练,不能找没有过系统训练的人来做教练。如果想要提升技巧,一定要选择有滑冰基础的人来训练。

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